[임신출산] 내가 고른 임산부 영양제 가격 (내돈내산)

인터넷을 보니 임산부가 먹어야 한다고 나온 영양제가 뭐가 많더라고요.....
가격도 천차만별.... 뭘 먹어야 할지 어떤 걸 먹어야 할지도 모르겠고 ㅠㅠㅠ
 
그래서 나름 공부한 내용을 공유해 봅니다.
결론적으로는 엽산이랑 비타민D랑 철분만 잘 먹으면 될 것 같아요. 
* 참고로 엽산과 철분은 보건소에서 지원해 주는 경우가 많습니다.
 
저는 요즘 몸이 좀 약해져서 상담 후 몇 가지 더 챙겨 먹기로 했습니다.
 

 

영양성분	복용시기	특징	복용용량
임산부종합영양제	임신전부터 임신중	* vita A(3000IU 까지는 괜찮고 5000IU 이상부터 금지) * vita D 포함되어 있는것으로 고르자(없으면 별도 복용해야함)
엽산(vitB9)	임신 1-3개월전부터	태아 신경관결손 예방(척추이분증, 무뇌증, 심장기형, 구순구개열)	400-1000mcg
오메가3	임신준비기 /임신 12주부터	태아두뇌, 망막, 신경계, 심장발달에 도움, 산후 우울증 예방	DHA기준 200
철분	임신 16주부터	조산아, 저체중아, 주산기사망, 산모우울증 등 예방	30-45mg
비타민D	임신 준비기부터 (정해지지 않음)	임신중독증, 태아성장지연 예방, 임부 면역력 증가	400-4000IU
유산균	임신 중, 출산 후에도 계속	임신 시 변비관리, 질염 및 요도염 관리, 임부 면역력 상승, 자연분만시 유산균 샤워에 도움 등

* 복용용량은... 사실 잘 모르겠어요.. 상자에 적혀있는 복용용량을 따라먹으면 되지 않을까요? 1mg=1000 mcg라고 합니다.
 

임산부 종합영양제
엘레비트: vit A 함유되어 있음
프리비: vit D 없음
고운자임맘: 새로 나온 버전에는 vit D가 포함되어 있음
>> vit A와 임산부가 관계있는 건 임신 4개월 후라고 하고 또 기형아 이슈가 있을 정도로 vit A가 많이 포함되어 있지는 않겠지만 저는 왠지 신경 쓰여서 프리비는 제외하고 생각했어요. 또 비타민 D를 따로 챙겨 먹는 것도 귀찮고 해서ㅎㅎ 고운자임맘으로 선택했습니다.
 
 
오메가 3
오메가 3은 오래되면 산패가 될 수 있다고 하더라고요. 셀티아이에서 산패 없는 임부용이 나왔다고 해서 오메가 3은 셀티아이 제품으로 고르기로 했어요. 제품이름은 "트리어드코어 오메가 3 그린"입니다. 근데 셀티아이에서 나오는 약들이 좀 비싸더라고요;; 그래서 저는 임신 12주 차부터 먹으려고요
 
 
유산균
유산균은 아는 약사동생이 추천해 준 "맘 프로바이오틱스 여성유산균"을 선택했어요. 사실... 저는 화장실 가는데 문제가 없었던 편이라 유산균은 굳이 필요 없다고 생각했는데... 면역력 증진에 도움 된다고 해서 챙겨 먹기로 했습니다. 살아있는 유산균이라 냉장보관하라고 해서 여행 시 보관이 다소 귀찮습니다. 지금 2주 정도 먹고 있는데 독감인들 사이에서 아직 무사한걸 보니 효과가 있는 것 같긴 해요 ㅋㅋㅋㅋ
 
 
엽산, 비타민D
엽산과 비타민D는 브랜드에 크게 관계없이 비슷한 것 같더라고요 ㅎㅎ 복용용량에 맞는 저렴한걸 인터넷에서 주문해서 먹기로 했습니다.